Подготовка к экзаменам: как с лёгкостью запомнить больше

ТОП-10 советов для успешной сдачи сессии

1. Частичная изоляция. Когда я не сдал сессию на первом курсе, то сразу же понял ошибку: я не обеспечил достаточной изоляции. Нельзя хорошо подготовиться, если вы постоянно отвлекаетесь на разговоры с друзьями, на социальные сети и на просмотры роликов в YouTube. Изолируйте себя от всего, что крадет время.
2. Нужно спать. Не в первый раз говорим об этом. Вот вам мнение исследователей: выспавшиеся студенты часто способны запомнить в 3-4 раза больше информации, чем те, кто не спал в предыдущую ночь. Зачем мучить себя, если вы все равно останетесь в проигрыше? Обязательно высыпайтесь.
3. Пишите конспекты. Даже если у вас есть лекции, даже если сам процесс написания не помогает вам запоминать информацию – все равно пишите. Лучше не развернутые, а тезисные – 5-7 ключевых тезисов из каждого билета. Опираясь на эти конспекты, проверяйте себя и отвечайте развернуто, повторяйте.
4. Откажитесь от успокоительных. Если вас не преследуют панические атаки и успокоительные не назначены врачом – не принимайте их. Здоровое волнение – это нормально. Боритесь с ним расслабляющей музыкой, прогулками, шоколадом и верой в собственный успех. Успокоительные же способны нарушить работу мозга.
5. Нивелируйте проблему. Сессия – это не проблема. Это нормальный, рабочий процесс. Несмотря на ее важность, не стоит делать из происходящего трагедию. Даже если вас отчислят – это будет всего лишь решаемая проблема. Не накручивайте себя, не создавайте трагедий в своей голове.
6. Готовьте организм. Кушайте богатые холином яйца, насыщенные сложными углеводами каши, орехи и бодрящие цитрусовые фрукты – питайте мозг. Гуляйте, давая организму больше кислорода. Давайте вашему организму отдых с переменой вида деятельности – если вы учили, то потанцуйте, поболтайте с друзьями, главное не сидите все за тем же компьютером.
7. Стимулируйте память. Доверьтесь себе и постарайтесь как можно чаще устраивать проверки, репетируя экзамен. Отвечайте по билетам без подглядывания в конспекты и учебники. Выполняйте упражнения на развитие памяти. Составляйте планы ответа, по которым вам легче всего воспроизводить материал.
8. Найдите мотивацию. Именно она ложится в основу дисциплины при подготовке к экзамену. Представьте, как будете чувствовать себя после сдачи экзамена, какие бонусы получите. Осознайте необходимость сделать работу, которая может повлиять на ваш успех в будущем и сделать его более достижимым.
9. Следуйте плану. Без грамотного плана подготовка невозможно. Если под «заниматься» вы понимаете что-то абстрактное и не знаете, какой объем материала необходимо выучить сегодня, то задача многократно усложняется. Сам процесс становится хаотичным, теряется порядок подготовки.
10. Откажитесь от «хитростей». Шпаргалки стоит писать только в том случае, если это поможет вам лучше запомнить материал. Использовать их на экзамене не рекомендуется. Равно как и микронаушники или телефоны – вероятность того, что все пройдет гладко, стремится к нулю. При этом волнение может сбить вас и помешать ответить на билет даже при наличии отличных знаний.

Совет 5. Не тяните волыну

Включайтесь в эту игру пораньше! Особенно если в вашем вузе действует балльно-рейтинговая система допусков или попросту преподы очень пристально следят за вашими успехами в течение семестра.

Даже если вы поклонник спринтерской стратегии подготовки к экзаменам (попросту говоря, готовы выучить китайский за ночь), план боёв надо составить заранее. Ведь, помимо подготовки к зачётам и экзаменам, сессия включает ещё множество других моментов. И порой получение допусков ко всем этим экзаменам и зачётам – задача более сложная, чем подготовка ответов.

Недооценка этих моментов нередко приводит к катастрофе очень умных ребят, которые с лёту могут ответить на любой вопрос экзаменатора… И самоуверенно являются на экзамен, не учтя того, что допуска у них нет. Особо опасны для таких студентов преподы-бюрократы, зарывшиеся в груды докладов-рефератов. Ещё опасней преподы-нарциссы, балдеющие от собственных лекций. И, само собой, считающие, что этот восторг должно разделять и всё остальное человечество, а кто прогуливает лекции – враг народа и кандидат на отчисление. 

Поиск мотивации и разработка плана занятий

Казалось бы, мотивация есть – нужно обязательно сдать сессию. На самом же деле это всего лишь страх потерпеть неудачу и быть отчисленным. Вам нужна настоящая мотивация. Вспомните «бонусы», которые причитаются успешно сдавшим сессию студентам.

Во-первых, это стипендия. Во-вторых, другие поощрения для студентов-отличников. В-третьих, это ощущение свободы и отлично проделанной работы – эйфория, которую нельзя сравнить ни с чем другим. Идеально, если вы сможете сделать себе подарок в случае успешно сданного экзамена – гаджет, отдых в каком-то необычном месте или хотя бы праздник в кругу друзей.

Не пропустите: Как быстро подготовиться к экзамену: самые эффективные советы

Для чего это все? Для эффективности занятий. Заставить себя ежедневно учить действительно сложно – это всегда можно отложить назавтра или просто не суметь из-за отсутствия желания. Мотивация необходима, чтобы вы занимались, а не разглядывали обои или переписывались с друзьями в социальных сетях.

Никто не будет стоять над вами с палкой, никто не будет заставлять учить. Вы должны проявить волю и сделать это с мотивацией гораздо проще, чем без нее. Представьте, что вы спортсмен, который идет к олимпийскому золоту. Сессия – ваша маленькая война. И вы должны победить. И вы сможете это сделать, если заслужите победу путем работы.

Обязательный этап подготовки к занятиям, которым нельзя пренебрегать. Как сдать сессию и зачеты на отлично, если у вас нет плана действий? План занятий – это план действий. Каждый пункт в нем – конкретный и измеримый. На каждую часть материала отведен свой промежуток времени. Вам не приходиться хаотично искать, что бы поучить сейчас, а что можно оставить на потом. Все структурировано и разложено по полочкам.

Как разработать план подготовки:

1. Структурируйте по датам все зачеты и экзамены.
2. Определите время для подготовки к каждому предмету.
3. По возможности добавьте к этому времени резервные 12 часов.
4. Рассчитайте ежедневное время занятий.
5. Объедините все в таблицу.

На выходе вы должны получить примерные представления о времени, которое необходимо будет затратить на подготовку к каждому предмету, и единый график, которого необходимо придерживаться.

Трезво оценивайте свои силы – едва ли вам хватит 10 минут, чтобы выучить каждый билет. Затраченное на освоение время важно умножить на 2 – эти часы уйдут на повторение и закрепление материала. Подобное расписание рекомендуется составлять в случае, если у вас есть не менее 25-30 дней на подготовку.

Планирование. В этом случае вы составляете расписание, рассчитываете количество необходимых для подготовки часов и сводите все в единый график. Классический метод, который настоятельно рекомендован студентам, страдающим от недостатка дисциплины и/или привыкшим проходить подготовку поэтапно, планомерно. Вы будете знать, что ежедневно вам необходимо изучать не менее, скажем, 5-ти билетов. Вы будете видеть конечную цель каждый день – это дисциплинирует студента и часто упрощает подготовку, делает сам процесс более прозрачным.

Повторение через день. Суть методики заключается в том, чтобы начинать изучение с самого сложного материала, постепенно переходя к более простым билетам. При этом ежедневно нужно повторять то, что вы изучили позавчера. То есть: в первый день вы учите 5 билетов, во второй еще 5 билетов, в третий – учите 5 билетов и повторяете 5 билетов, которые учили в первый день. Также необходимо оставить минимум 2 дня на вторичное повторение: в первый день необходимо закрепить первую половину изученных билетов, во второй – вторую соответственно.

Три-четыре-пять. Здесь необходимо разделить подготовку на три равные части. Например, у вас есть 3 дня до зачета или экзамена. В первый день необходимо прочитать материал, постараться вникнуть в него, то есть подготовиться на «тройку». Во второй – изучить те же билеты более углубленно, во всем разобраться и выучить предмет на «четверку». В третий – повторить все тот же материал, освежить в памяти трактовки терминов и подготовиться на «пятерку». Эта методика малоэффективна для подготовки к сдаче «технических» предметов и лабораторных работ. Но для теории и гуманитарных предметов она вполне подходит.

Визуализация. Еще один довольно эффективный метод – это визуализация. Нам необходимо визуализировать не только то, что мы не можем запомнить, но и структуру материала в целом. Способ эффективен, если вы готовитесь максимум к двум предметам одновременно. Лучше всего, если предмет будет один. Сначала составляем конспекты по всему материалу: пишем (если так лучше запоминается) или размечаем маркерами распечатки. Параллельно выписываем всё, что сложно запоминается (даты, термины, персоналии, формулы) – крупно и аккуратно, чтобы потом повесить над рабочим столом. Если эта информация каждый день будет у вас перед глазами, шансы запомнить ее существенно повышаются.

Как хорошо сдать сессию, если на подготовку осталось всего 1-3 дня? В этом случае необходимо отказаться от классического алгоритма подготовки с составлением графиков и поэтапной подготовкой – вы попросту не успеете. От идеи готовиться по ночам также отказываемся – минимум 5-6 часов вы должны спать каждый день, иначе мозг просто не сможет работать на 100%. Как сдать сессию если ничего не знаешь, а времени осталось совсем мало:

• Найти конспекты лекций, краткое содержание.
• Попробовать скорочтение или чтение с угла на угол.
• Посмотреть готовые решения задач и вникнуть в алгоритм.
• Сделать краткий конспект – выписать основные тезисы по каждому билету.
• Стимулировать работу мозга питанием и прогулками (кислородом).

Запасаемся орехами, шоколадом и цитрусовыми фруктами (если они вам не противопоказаны), по утрам кушаем овсяную кашу и начинаем учить.

Никаких успокоительных и тем более психотропных препаратов не принимаем – будет только хуже.

Если у вас нет лекций и конспектов, постарайтесь найти их в интернете. Если в распоряжении только учебники – читайте быстро или с угла на угол, пользуясь содержанием и подзаголовками как маяками. Параллельно составляйте тезисный конспект – обычно это 5-6 очень коротких тезисов по каждому билету, как бы план ответа. В последнюю ночь учить не стоит – как сдать сессию на отлично, если ваш мозг хочет только спать и категорически отказывается работать? Поэтому высыпайтесь перед экзаменами.

Традиции для сдачи сессии на «отлично»

Даже если студент отлично учится, с приближением периода сдачи экзаменов и зачетов волнение, неуверенность и напряжение возникает всегда, независимо от того, какая по счету идет сессия. Главное — разумеется, знания, и без подготовки к сдаче, хорошего результата не ждать не приходится.

Студенческие приметы и суеверия смогут придать дополнительной уверенности в собственных силах, настроят на позитивный лад и веру в удачное стечение обстоятельств.

Каждый студент может выбрать для себя, что ему ближе: специальные ритуалы для привлечения знаний или давно проверенный «призыв халявы».

Приметы на привлечение удачи

Поймать и притянуть удачу, добавить себе везения и снять напряжение от волнительных ситуаций могут следующие приметы для студентов:

• удачное число для всех студентов — 5, поэтому стоит заходить для сдачи в кабинет пятым или десятым, можно пятнадцатым по счету;
• в обувь под левую пятку кладут монету медного сплава — 50 копеек;
• на протяжении сессии не показывайте никому зачетку, кроме педагогов — так никто не сможет украсть или сглазить вашу удачу;
• можно прикоснуться или подержать за рукав человека, который уже сдал предмет на «отлично»;
• стоит попросить о моральной помощи друга — пусть уже сдавший студент скрестит за вас пальцы на время сдачи, стоя в коридоре рядом с кабинетом.

Что еще поможет сдать экзамены без проблем:

• сильные молитвы для студентов и учеников;
• заговоры и ритуалы перед экзаменами;
• руны для сдачи экзамена.

«Халява приди»

Призыв халявы для легкости в сдаче — это ритуал на везение, о котором знает каждый студент. Чтобы поймать фортуну за хвост, можно провести любой из обрядов или совместить сразу все.

1. Суть действий состоит в том, чтобы в полночь, накануне первого экзамена или зачета в текущей сессии выглянуть в окно с раскрытой зачеткой и трижды как можно громче прокричать: «Халява, приди», махая зачеткой по направлению к себе. Это поможет без затруднений пройти все ближайшие проверки знаний.
2. В ночь перед сдачей надо разместить раскрытую зачетку на странице, предназначенной для записей об итогах текущего триместра. Далее, взяв веник и сделав пять кругов вокруг себя, заметите на зачетку сор с пола со словами «Халява, ловись». После этого нужно сразу закрывать зачетку, не смахивая мусора, и хранить в таком состоянии до времени сдачи.
3. Для решительных студентов, готовых на все, подойдет необычный вариант ритуала. Выйдете на улицу в белье и, махая зачеткой к себе, проговорите «Халява приди». Зачетку перевязывают нитью и убирают в морозильную камеру до утра. Раскрыть зачетку можно только на экзамене.

Для максимального привлечения халявы рекомендуется на страницы зачетки посыпать крошки хлеба или нанести немного водки — так любой обряд будет работать быстрее и вероятнее.

Привлечение знаний

1. На ночь перед сдачей надо положить в ноги шоколад: он, как верят в студенческой среде, впитает ваши знание о предмете. Утром скушайте его на завтрак, и знания точно останутся с вами.
2. Положите пару книг или тетради с лекциями по предмету на предстоящий экзамен под подушку перед сном. Многие верят, что во время сна информация непременно будет поступать и удерживаться в голове.
3. Уходя на отдых или просто отходя от стола при подготовке к сдаче, не оставляйте открытыми книги и лекции, а то знания могут «убежать».

Ритуалы в поведении

Согласно студенческим приметам, если в день экзамена вы будете придерживаться несложных правил поведения, то вам непременно повезет при сдаче.

1. Начинайте каждое свое движение с левой ноги — чтобы подняться с кровати, выйти из дома, зайти в транспорт, войти в аудиторию.
2. Вытягивайте билет на экзамене только левой рукой, не имеет значения — правша вы или левша.
3. Перед входом в аудиторию потрите в руках любую полезную сладость — курагу, чернослив, изюм, горький шоколад, так вы притяните к своим рукам удачный билет.

Внешний вид

Стоит придерживаться примет о внешности и о том, что нужно носить с собой, — это точно усилит энергетику везения.

1. Нельзя надевать новые вещи на сдачу — плохая примета.
2. Желательно выбрать из одежды те предметы, в которых уже был сдан удачно хотя бы один экзамен.
3. Можно привязать шнурок к запястью «на счастье», оформить узелок «на удачу».
4. Перед сдачей экзамена нельзя стричься и мыть голову — этими действиями вы отрезаете и вымываете свои знания.
5. Запрещено подстригать ногти, а юношам бороду — это ведет к потере знаний по предмету.

Совет 4. Мотивация

Поработайте над мотивацией. Чем сильнее мотивация – тем проще подготовиться к сессии. Определите для себя цели этой подготовки. Напишите, нарисуйте, распечатайте мотиваторы. Развесьте по стенам, вложите в тетради и учебники.

Учтите, что такие цели, как «Не вылететь из вуза», «Не загреметь в армию», «Не получить нагоняй от предков» и даже «Получить стипендию» работают плохо. Выработайте мотивацию, затрагивающую аспекты самореализации, будущих профессиональных достижений. Ну, что-то вроде «Я готовлюсь к сессии, чтобы через десять лет стать классным спецом и купить виллу в Сорренто».

Да, кстати: не начинайте мотиваторы с отрицания. Забудьте о частице «не». Мотиваторы должны быть положительными, утвердительными. Даже примитивное «Остаться в вузе» мотивирует подсознание лучше чем «Не вылететь из вуза», а простое «Сдать сессию» – лучше, чем «Не завалить сессию».

Ещё одна фишка: установите награды. И промежуточные, и глобальную. Это усиливает мотивацию.

Чувствуете, что, несмотря на все мотиваторы, вас затягивает болото скуки? Относитесь к сессии, как к игре. Вас ведь не надо мотивировать на любимые танчики или космолёты, или во что вы там любите играть? Вот и сессия может стать увлекательным квестом – всё зависит от вашего отношения!